毎週木曜の午後、逗子アリーナで「骨盤調整ストレッチ」の

クラスがあり、参加しています。

 

誰しも長年積み重なった身体の癖、歪みがあります。

その歪みが原因で腰に負担がかかったり、頭痛がしたり・・。

まずは自分の身体の状態を知ることが第一歩です。

 

レッスンでは、身体のあちこちを、さすったり、伸ばしたり、

ひねったり・・・しながら整えていきます。

大事なのは体幹への意識と呼吸と水分補給。

たとえばこんな感じ。

 

 

 腹筋に力を入れ、脚を横にゆっくり開いて閉じる動きです。

 

関心のある方、逗子アリーナに「フィットネスサークル・アネット」

でお問い合わせください。