毎週木曜の午後、逗子アリーナで「骨盤調整ストレッチ」の
クラスがあり、参加しています。
誰しも長年積み重なった身体の癖、歪みがあります。
その歪みが原因で腰に負担がかかったり、頭痛がしたり・・。
まずは自分の身体の状態を知ることが第一歩です。
レッスンでは、身体のあちこちを、さすったり、伸ばしたり、
ひねったり・・・しながら整えていきます。
大事なのは体幹への意識と呼吸と水分補給。
たとえばこんな感じ。
腹筋に力を入れ、脚を横にゆっくり開いて閉じる動きです。
関心のある方、逗子アリーナに「フィットネスサークル・アネット」
でお問い合わせください。
